목 디스크까지 번지기 전에! 재택근무 목 통증, 생활습관으로 막는 법

재택근무를 오래 하다 보면, 어느 순간부터 목이 뻐근하고 어깨까지 묵직한 통증이 올라옵니다. 그런데 단순히 자세만 고친다고 해결될까요? 이 글에서는 단순 스트레칭을 넘어, 자세-공간-습관-정신적 긴장까지 고려한 ‘다층적 예방법’을 안내합니다. 하루 8시간 앉아 있는 시간이 괴롭지 않도록, 목과 어깨의 피로를 풀어주는 생활 루틴과, 자세 이외에도 간과하기 쉬운 환경과 심리적 요인까지 정리했습니다.“목이 아프네?”에서 “어디 병원 가야 하지?”로 바뀌는 그 순간아침에 일어나 노트북을 켜고, 일하다가 배고프면 부엌 다녀오고, 다시 자리에 앉아서 회의에 참석하고. 이렇게 반복되는 재택근무 일상 속에서 어느 날 문득 깨닫습니다. “목이 아프네?”라는 생각. 그런데 가볍게 넘겼던 그 증상이, 몇 주 뒤에는 ‘왼쪽 ..
카테고리 없음 2025. 4. 24. 13:42
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